秋老虎是什么时候

任何天气变化都会影响人的健康状态，所以我们要时刻关注天气变化，并且积极防范，“秋老虎”就是指的一种天气现象，到底2017年“秋老虎”是从什么时候开始的呢？秋老虎来临之后我们要怎么做呢？下面为大家讲解一些有关秋老虎的知识。

秋老虎是什么时候

2017年秋老虎从什么时候开始秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。2017年立秋节气时间为8月7日，处暑节气是8月23日，也就是说在8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是秋老虎。天气特征：早晚清凉、午后高温暴晒。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

秋老虎期间的天气对人有什么影响初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。

秋老虎来了之后要小心预防的疾病1.心血管病秋老虎这种闷热高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。2.中暑在秋老虎天气，中暑不是什么罕见事。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%。3.肺炎数据显示，秋老虎期间肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。季节交替，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。4.风燥感冒闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。风燥感冒一个比较明显的特征是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。5.面瘫这段时间有一个高发疾病——面瘫！早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在秋老虎这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。6.秋痱子秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。7.肠炎这段时间人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为秋老虎最常见的消化道系统疾病。8.红眼病红眼病是秋老虎时节最容易犯的眼部疾病。一人感染全家遭殃。“红眼病”主要通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染，甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。9.溃疡口腔溃疡是秋老虎时期最容易出现的。人体突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。10.扁桃腺炎季节交替，人体免疫能力变差，因此秋老虎这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，还可能因疼痛而无法吞咽。健康提示：“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了，在天气骤变的时候应预防哪些疾病的发生呢？

秋老虎期间如何养生立秋过后，苦寒凉茶少喝为妙立秋过后，很多人都会感觉身体很干燥，特别是南方，夏季余热加上秋季干燥，在“湿蒸”“干焗”的环境下，容易使人误认为是“上火”，例如皮肤干燥、烂嘴角、小便赤黄、大便秘结、少痰等。广东人有喝凉茶的习惯，凉茶铺遍地开花，近年来一些人对凉茶存在误区，不论哪里不舒服都把归咎于体内湿热引发的，感到喉咙不适动不动就买杯苦茶“清毒”了事。苦寒的凉茶损害人的阳气和津液，秋季胃肠道疾病多与此有关，入秋后，夏季余热尚存，并且空气干燥，在这种气候环境下的大多数人都容易出现咽干口渴、干咳少痰、大便干结等现象，它不叫上火，而是秋燥。出现秋燥咽干症状首先想到的也是凉茶。秋季喝凉茶不要全选清热解毒的，尤其是一些较寒凉的凉茶，少喝为妙。同时，脾虚的人不宜饮用凉茶。对付秋老虎，宜润勿燥俗话说“入夏无病三分虚”，夏秋交替，加上秋老虎肆虐，从中医角度说，秋天由肺主宰，因此，秋季养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。秋季饮用凉茶也要选择清润的，如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水、玉竹、百合等，清润平润肺部，就能消除身体的燥气，达到“秋冬养阴”的原则。此外，秋季进补应以清补、平补为主，平日里预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。选择清润养肺的食物，肺清润平润了，身体燥气就能消除，也就能“下火”了。下面再介绍一些秋老虎期间养生的知识。1、防暑降温要继续入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。2、不要急着贴秋膘说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。3、保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。夏天晚上睡觉最好不要超过23时，入秋后最好不要超过22时30分。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时。4、蓄阴养肺防秋燥润肺养肺成了防秋燥的重点。对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。中医认为，解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；另外，张仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒，以免燥上加燥。5、还需防“空调病”立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。6、运动最好在下午不少人喜欢早上到公园锻炼，专家表示，立秋以后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。入秋之后，市民可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，此时适当锻炼对人体健康十分有益。市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每天运动时间在1小时左右为佳。慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗。另外，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。专家说，从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响。专家表示，市民要积极调整情绪，保持平常心，可外出旅游、交友来愉悦身心。

预防“秋老虎”伤人需注意1、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。3、饮食：木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水。多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。